Cuidado de las manos en entrenamiento de fuerza

Cuidado de las manos en entrenamiento de fuerza

No hace falta llevar mucho tiempo entrenando para darnos cuenta de lo importante que es cuidar las manos cuando entrenamos, y también después.

Somos conscientes de que usamos las manos para casi todos los movimientos, con la barra, anillas, kettlebell… y esa fricción constante hace nuestras manos sufran, con unos cuidados básicos conseguiremos que no sea un impedimento para avanzar en nuestros wod 

Lo primero es empezar por protegerlas. Hay diversas maneras, se pueden usar kineso tape, esparadrapo, y nuestra recomendación es usar cayeras, es un accesorio básico y además barato y que dura para toda la vida. Las hay de diferentes durezas y de dos y tres dedos, eso ya va en gusto y con lo que te sientas mas a gusto.

Con el paso de los entrenamientos inevitablemente, te saldrán cayos en las manos, su correcto mantenimiento es imprescindible para que no se rompan y que no duelan y se hagan heridas.

Usar piedra pomed y limarlos en la ducha es suficiente para que no se abran.

Y SOBRETODO CREMA HIDRATANTE,  es una buena rutina hidratarse las manos después de entrenar como costumbre.

 

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