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crosstraining
Crosstraining se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.
El objetivo es mejorar nuestro fitness general trabajando sobre las 10 capacidades físicas del ser humano; resistencia cardiovascular y respiratoria resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación , equilibrio y precisión.
HALTEROFILIA
La halterofilia es una disciplina compleja que necesita de una atención aislada, especializada y enfocada en optimizar al máximo su técnica, para así, poder incluirlos con seguridad en nuestros entrenamientos, en los que en ocasiones se trabaja a altas repeticiones, aprovechando así su potencial.
Además es un ejercicio que estimula enormemente la masa muscular, lo que conlleva multitud de beneficios.
fuerza
Fuerza
La clase de fuerza nos aportará un entrenamiento programado para mejorar la fuerza en los movimientos básicos, como sentadilla, peso muerto press de banca.. y otra parte enfocada a la hipertrofia y desarrollo muscular de manera asilada.
METABOLIC
Metabólico
Para ser un atleta completo, la resistencia aeróbica es un factor fundamental, para ello, incluimos en nuestra programación las sesiones de metabolic. En estas sesiones (normalmente una por semana) damos prioridad a los ejercicios aeróbicos por encima del trabajo con cargas.
OPEN BOX
Open Box
Aprovecha las horas de Open Box para practicar los movimientos o ejercicios que aún se te resisten, para recuperar algún WOD que hayas perdido durante la semana o para volver a intentar alguno durante el cual no pudieses rendir al máximo.
Dedica un buen rato a entrenar la fuerza, pulir alguna técnica o simplemente a estirar y movilizar.
Siempre tendrás a tu disposición a tu entrenador para que te asesore, ayude y guíe.
Gabinete de nutrición
Gabinete de nutrición
En Invictus Parla disponemos de un servicio de Nutrición a cargo de nuestra nutricionista Nieves González (col. MAD00290) especialista en sobrepeso y obesidad, educación nutricional y crosstraining.
La nutrición y el entrenamiento son dos de los pilares básicos que engloban nuestro estilo de vida y para una mejora del rendimiento deportivo nuestra alimentación es clave.
Aprende a comer según tus necesidades disfrutando en el camino.
entrenador personal
Entrenador personal
¿Necesitas ayuda? ¿Quieres conseguir un objetivo físico concreto?
Estamos aquí para ayudar de manera personal y especializada a conseguir todo aquello que te propongas, sea cual sea tu objetivo o tu punto de partida.
Fijaremos juntos el camino y meta para establecer un plan de acción.
Yoga
Yoga
Ven a yoga para sentirte mejor, y para entrenar mejor.
Flexibilidad significa hasta dónde pueden moverse las articulaciones y movilidad significa cuánto control y fuerza hay para moverse y mantener esa posición.
Clases guiadas para conseguir el mayor control posible de tu cuerpo
Qué dicen de nosotros
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100% recomendable, buen ambiente y profes que te hacen superarte día a día 🏋🏼♀️🤸🏻♀️😃 
Alexandra Jimenez
12/08/2020 Siempre recomendaría este box, además de ser un sitio donde vas a entrenar, te sientes como en casa. Un lugar donde, te cuidan y te ayudan a conseguir tu objetivo y te sientes como en familia. 💛. Excelentes profesionales, buenas instalaciones y equipos de entrenamiento. 
Lina Marcela Ramírez González
13/08/2020 Genial!! Coach muy atentos para corregirte y adaptar cualquier ejercicio a tu condición física. He ido variando entre los distintos horarios y el ambiente es estupendo. Esta semana hago un año que voy al Box 
Alvaro Camara
06/02/2020 I had never done crossfit but I wanted to try it and I was encouraged to meet them, although I have only been with them for a short time but I am very comfortable. Both the invictus team and the compis, very healthy and strong people !!
Totally recommendable Bego pep
13/08/2020
