Crosstraining y mucho más en Parla

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CROSSTRAINING

Crosstraining se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.
El objetivo es mejorar nuestro fitness general trabajando sobre las 10 capacidades físicas del ser humano; resistencia cardiovascular y respiratoria resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación , equilibrio y precisión.

HALTEROFILIA

La halterofilia es una disciplina compleja que necesita de una atención aislada, especializada y enfocada en optimizar al máximo su técnica, para así, poder incluirlos con seguridad en nuestros entrenamientos, en los que en ocasiones se trabaja a altas repeticiones, aprovechando así su potencial.

Además es un ejercicio que estimula enormemente la masa muscular, lo que conlleva multitud de beneficios.

GYMNASTIC

Una parte importante del entrenamiento funcional son los ejercicios gimnásticos, incluidos en los programas de entrenamiento de Crosstraining invictus Parla, como parte fundamental para desarrollar nuestro control corporal.

En éste conjunto podemos incluir cualquier ejercicio que se realice a través del movimiento, control y fuerza corporal, es decir, realizado con nuestro propio peso.

STRONGMAN

Strongman nos aportará una amplia variedad de capacidades musculares como la potencia, resistencia anaeróbica y fuerza dinámica, a su vez mejoraremos la fuerza de agarre y nos centraremos en algo tan importante como fortalecer nuestra zona media o core, gracias a las altas demandas fisiológicas y de control motor que requiere su práctica.

MOBILITY

La movilidad es uno de esos factores al que menos atención le prestamos al comenzar a entrenar pero es determinante en nuestro progreso como atletas. En las clases de Mobility mejoramos el rango de movimiento de nuestras articulaciones para ejecutar los ejercicios con una técnica adecuada.

METABOLIC

Para ser un atleta completo, la resistencia aeróbica es un factor fundamental, para ello, incluimos en nuestra programación las sesiones de metabolic. En estas sesiones (normalmente una por semana) damos prioridad a los ejercicios aeróbicos por encima del trabajo con cargas.

OPEN BOX

Aprovecha las horas de Open Box para practicar los movimientos o ejercicios que aún se te resisten, para recuperar algún WOD que hayas perdido durante la semana o para volver a intentar alguno durante el cual no pudieses rendir al máximo.

Dedica un buen rato a entrenar la fuerza, pulir alguna técnica o simplemente a estirar y movilizar.

Siempre tendrás a tu disposición a tu entrenador para que te asesore, ayude y guíe.

Gabinete de nutrición

En Invictus Parla disponemos de un servicio de Nutrición a cargo de nuestra nutricionista Nieves González (col. MAD00290) especialista en sobrepeso y obesidad, educación nutricional y crosstraining.

La nutrición y el entrenamiento son dos de los pilares básicos que engloban nuestro estilo de vida y para una mejora del rendimiento deportivo nuestra alimentación es clave.

Aprende a comer según tus necesidades disfrutando en el camino.

Gabinete de fisioterapia

En los entrenamientos llevamos a nuestro cuerpo a conocer sus límites.

 Esto puede generar incomodidades y sensaciones cercanas al dolor que deben ser atendidas por un profesional cualificado que conozca nuestro cuerpo y lo ajuste cuando sea necesario.

Ponte en manos de un experto para alcanzar tu mejor versión con todas las garantías de salud. Descubre de lo que eres capaz sin ningún tipo de dolor en el proceso.

entrenador personal

¿Necesitas ayuda? ¿Quieres conseguir un objetivo físico concreto?

Estamos aquí para ayudar de manera personal y especializada a conseguir todo aquello que te propongas, sea cual sea tu objetivo o tu punto de partida.

Fijaremos juntos el camino y meta para establecer un plan de acción.

Servicio de podología

La pisada y su repercusión en la salud son aspectos muy olvidados. 

Además en la práctica deportiva tiene aún más importancia ya que tendrá un impacto directo tanto en la calidad de la ejecución como en el rendimiento.

Para dejar huella hay que cuidar la pisada, y te enseñamos cómo hacerlo.

Qué dicen de nosotros

Opiniones
  • 5 star review  Un Box cojonudo para aprender y crecer, buena gente y como en familia.

    thumb Jose Lazaro Alarcon
    06/02/2020

    5 star review  I had never done crossfit but I wanted to try it and I was encouraged to meet them, although I have only been with them for a short time but I am very comfortable. Both the invictus team and the compis, very healthy and strong people !! Totally recommendable

    thumb Bego pep
    13/08/2020

    5 star review  deseando que puedan volver a abrir. un coach estupendo. profesionalidad 100%

    thumb Rodrigo Fernandez
    03/06/2020

    5 star review  La calidad de los profesionales es muy importante en un deporte como este, sin ninguna duda un acierto de lugar para entrenar! Las instalaciones en buenas condiciones y un espacio amplio que permiten entrenar de forma segura y al máximo rendimiento!!

    thumb sergio saint
    20/01/2020
  • 5 star review  Siempre recomendaría este box, además de ser un sitio donde vas a entrenar, te sientes como en casa. Un lugar donde, te cuidan y te ayudan a conseguir tu objetivo y te sientes como en familia. 💛. Excelentes profesionales, buenas instalaciones y equipos de entrenamiento.

    thumb Lina Marcela Ramírez González
    13/08/2020

    5 star review  Son gente muy profesional. Están siempre pendientes y ayudando a tu progresión. Muy recomendable.

    thumb Roberto Rodríguez Naranjo
    13/08/2020

    5 star review  100% recomendable, buen ambiente y profes que te hacen superarte día a día 🏋🏼‍♀️🤸🏻‍♀️😃

    thumb Alexandra Jimenez
    12/08/2020

    5 star review  Genial!! Coach muy atentos para corregirte y adaptar cualquier ejercicio a tu condición física. He ido variando entre los distintos horarios y el ambiente es estupendo. Esta semana hago un año que voy al Box

    thumb Alvaro Camara
    06/02/2020
  • 5 star review  Genial ambiente, grandes coaches y mucho sufrimiento.

    thumb Alberto Jose Bacelo Alvaro
    09/07/2020