Empieza tu cambio
Invictus Box
Elige tu programa
Crosstraining

Se trata de un programa de entrenamiento de alta intensidad que viene marcado por la carga , y la velocidad de los ejercicios en el que se trabajan todos los grupos musculares.

En él, se desarrollan la fuerza, la resistencia, la agilidad, la flexibilidad, la coordinación, la velocidad y la precisión para potenciar tu condición física e incrementar tu rendimiento deportivo así como potenciar tu grado de superación día a día.

entrenador personal
Halterofilia

La halterofilia es un deporte olímpico que consiste en levantar el mayor peso posible desde el suelo hasta quedar completamente extendido con los brazos por encima de la cabeza. En esta clase trabajamos la técnica y la fuerza a través de correcciones y progresiones individualizadas para conseguir un perfeccionamiento en la técnica y en la competición.

Nuestra planificación se centra en los dos levantamientos olímpicos, arrancada y dos tiempos.

endurance
Metabólico

Para ser un atleta completo, la resistencia aeróbica es un factor fundamental, que consiste en la capacidad del organismo de mantener una intensidad alta de ejercicio físico durante un largo periodo de tiempo gracias a la adquisición continua de oxígeno. Es un componente vital del rendimiento deportivo en la mayor parte de los deportes. Para ello, incluimos en nuestra programación las sesiones de metabólico. En estas sesiones (normalmente una por semana) damos prioridad a los ejercicios aeróbicos por encima del trabajo con cargas.

Open Box

Aprovecha las horas de Open Box para practicar los movimientos o ejercicios que aún se te resisten.

Dedica un buen rato a entrenar la fuerza, pulir alguna técnica o simplemente a estirar y movilizar.

Siempre tendrás a tu disposición a tu entrenador para que te asesore, ayude y guíe.

Fuerza

Cuando hablamos de entrenos de fuerza, aparecen a menudo términos como fuerza máxima, hipertrofia y resistencia de fuerza. Todos estos tipos de entrenamiento te ayudarán a trabajar los músculos y tienen como consecuencia un efecto positivo en el desarrollo de los músculos y de la fuerza, así como en la condición física.

Los entrenamientos de fuerza construyen la base de nuestro cuerpo. Mejoran nuestra densidad ósea y la composición corporal. Aporta tonificación muscular y nuestros músculos, ligamentos y tendones tienen menor riesgo de dañarse.

nutrición
Nutrición

En Invictus Parla disponemos de un servicio de Nutrición a cargo de nuestra nutricionista Nieves González (col. MAD00290) especialista en sobrepeso y obesidad, educación nutricional y crosstraining.

La nutrición y el entrenamiento son dos de los pilares básicos que engloban nuestro estilo de vida y para una mejora del rendimiento deportivo nuestra alimentación es clave.

Aprende a comer según tus necesidades disfrutando en el camino.

Entrenador personal

¿Necesitas ayuda? ¿Quieres conseguir un objetivo físico concreto?

Estamos aquí para ayudar de manera personal y especializada a conseguir todo aquello que te propongas, sea cual sea tu objetivo o tu punto de partida.

Fijaremos juntos el camino y meta para establecer un plan de acción, también te ayudamos a preparar las pruebas físicas en tus oposiciones o cualquier prueba que quieras conseguir.

yoga
Yoga

El yoga es una práctica que conecta nuestro cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.

Mejora el nivel general de su estado físico y postural. También ayuda a reducir el estrés, a dormir mejor, a mejorar la concentración, la coordinación, la digestión, a aliviar el dolor de espalda y a mejorar la movilidad de las articulaciones.

fisioterapia
Fisioterapia
En nuestro servicio de fisioterapia Almudena se encargará de prevenir mediante y tratar todo tipo lesiones, tanto de la vida diaria como del deporte que practicamos y así ayudándonos a obtener el máximo rendimiento de nuestros entrenamientos.
 
También nos enseñará estiramientos y ejercicios para mejorar nuestra movilidad y poder seguir practicando deporte de manera segura.
Una lesión deportiva no siempre se puede prevenir y, lamentablemente, son muchos los deportistas que se lesionan. Basándose en su vasto conocimiento del entrenamiento y su experiencia, Almudena puede ayudarte a lograr una recuperación más rápida y mejorar el tiempo de curación al proporcionar ejercicios y tratamientos específicos.

Ya no tienes excusas

Horarios
HORAS LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO
07:00 - 08:00 WOD WOD WOD FUERZA WOD
07:00 - 08:30 OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX
08:30 - 10:00 OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX
09:00 - 14:00 NUTRICIONISTA
09:30 - 10:30 WOD WOD WOD WOD HALTEROFILIA
FISIOTERAPIA
10:00 - 11:00 WOD
10:00 - 11:30 OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX
10:30 - 11:30 HALTEROFILIA WOD FISIOTERAPIA WOD WOD
10:30 - 12:00 HALTEROFILIA
11:00 - 12:00 METABÓLICO FR
11:30 - 12:30 HYROX FISIOTERAPIA HYROX
11:30 - 13:00 OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX
12:30 - 13:30 WOD WOD WOD WOD WOD
16:00 - 17:00 FISIOTERAPIA
17:00 - 18:00 WOD WOD FUERZA WOD WOD
FISIOTERAPIA
17:00 - 18:30 OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX
17:00 - 21:00 NUTRICIONISTA
18:00 - 19:00 WOD WOD WOD WOD WOD
STRONGMAN ESP. FISIOTERAPIA
18:30 - 19:30 YOGA
18:30 - 20:00 OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX
19:00 - 20:00 WOD HYROX HALTEROFILIA WOD WOD
FISIOTERAPIA
20:00 - 21:00 WOD WOD WOD WOD OPEN BOX
WOD
20:00 - 21:30 OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX
21:00 - 22:00 WOD WOD WOD FUERZA

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